Artikkelit

Positiivista vai negatiivista stressiä?

Stressi kuuluu jokaisen ihmisen elämään. Yleensä yllättävät tapahtumat tai elämän muutostilanteet nostavat stressitasoamme -olkoonkin kyse positiivista tai negatiivisista muutoksista. Ihmiset sietävät paineita eri tavalla, mikä johtuu erilaisista persoonallisuuksista ja  luonteen piirteistämme. Toiset voivat kokea stressaantuessa voimakkaitakin fyysisen ahdistuksen oireita, kun taas toiset pystyvät kanavoimaan tunteitaan toisaalle ja rauhoittamaan affektejaan, mitä kutsutaan itsesäätelyksi ja stressinhallinnaksi.

Alla linkki Mielenterveysseuran stressitestiin ja keinoja hallita stressiä:

https://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/hyvinvointi/stressi-kuuluu-el%C3%A4m%C3%A4%C3%A4n

Onko väestön unenlaatu parantunut vai lääkitäänkö unettomuutta toisin?

Monien ihmisten uni häiriintyy stressitilanteessa tai elämän kriiseissä. Esimerkiksi pitkittynyt työstressi, oma sairastuminen, läheisen kuolema voivat aiheuttaa unettomia öitä ajatusten jyllätessä päässä. Tämä on normaali stressireaktio.

Tilapäinen uniongelma ei ole terveydelle haitallista, mutta sitävastoin pitkittynyt unettomuus tai jatkuvasti huonosti nukkuminen on. Nukkumisen laatuun vaikuttavat suuresti elintavat. ”Arviolta kolmella neljäsosaa unettomista on taustalla masennusta, sairauksia, mielenterveyden häiriöitä tai päihdeongelmia.”

Uniongelmiin usein määrätään ”bentsoja”. ”Bentsodiatsepiineilla on haittavaikutuksia. Voimakas lääkeannos heijastuu kehon toimintaan vielä aamulla ja aamupäivällä. Tuolloin kannattaa miettiä kahdesti, astuuko rattiin tai tekeekö tarkkuutta vaativaa työtä.” Tällä hetkellä on trendinä syödä melatoniinia nukahtamisongelmiin. Monet ovat saaneet siitä avun, eikä kyseisellä hormonilla ole todettu olevan liiemmin haittavaikutuksia. Lisäksi erilaisilla masennuslääkkeillä hoidetaan myös unettomuutta, mikä saattaa olla yksi selittävä tekijä unilääkkeiden myynnin romahtamiseen.

 

Lue lisää:

http://www.hs.fi/terveys/Suomi+nukkuu+hyvin++unil%C3%A4%C3%A4kkeiden+k%C3%A4ytt%C3%B6+romahti/a1305860867599

Kova työstressi on moninainen uhka terveydelle!

Kova työstressi on uhka terveydelle. Pitkään jatkunut stressi heikentää kehon autoimmuunijärjestelmäämme ja voi laukaista hyvin vakaviakin sairauksia. Sopiva määrä stressiä sopivina annoksina ei ole haitaksi. Tiedetään, että jopa pieni stressi on hyväksi ja nostaa suoritustasoa. Lyhytaikainen stressi on kuitenkin erotettava pitkittyneestä stressitilasta, jolloin keho on jatkuvassa rasitustilassa, nukkuessakin.

Lindholmin mukaan työelämässä tulisi kiinnittää erityistä huomiota työntekijöiden mahdollisuuteen palautua stressipiikkien jälkeen.Tulevana perjantaina Helsingin yliopistossa tarkastettavan väitöstutkimuksen mukaan kova työstressi nostaa stressihormonin hälytystasolle heti heräämisen jälkeen. Erikoislääkäri Harri Lindholmin tutkimus osoittaa, että kova työstressi estää autonomisen hermoston rentoutumisen unessakin.

http://yle.fi/uutiset/tutkimus_kova_tyostressi_estaa_rentoutumisen__unessakin/6880005?origin=rss