Artikkelit

Auttaisiko mindfulness-tekniikka havaitsemaan ympäristöä ja itseä paremmin?

Mindfulness tarkoittaa tietoista läsnäoloa ja tietoisuutta mielen tuottamista kokemuksista ja tulkinnoista. Se kuuluu kognitiivisen psykoterapian menetelmiin, jota on sovellettu psykoterapioissa ja pitkäaikaissairauksien hoidossa. Myös monet yritykset ovat taannoin ottaneet käyttöönsä mindfulness-menetelmiä ja harjoituksia. Mindfulness perustuu menetelmiin, joiden avulla lisätään ymmärrystä itsestä ja muista. Mindfulnessin avulla halutaan parantaa kokonaisvaltaista työhyvinvointia. Menetelmällä pyritään rauhoittamaan ja kirkastamaan ajatuksia. Se auttaa myös työstressin hallinnassa. Nyt uusimpana trendinä mindfulness-menetelmää sovelletaan koulutyöskentelyyn:

http://www.hs.fi/terveys/a1378085539175